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一、　

心靈享宴 健康小常識~你一定不知道，

菜場就有的買，它能把男人女人的腎洗的很乾淨！

自己動手做煮『木耳露』

1.瘦腹小竅門：

她一生不生病，90歲還能箭步如飛！

原來都是靠這樣食材！很棒的資訊，

試了一個月身體就有感覺！

南瓜營養含量豐富，可食、可飯、可菜、可葯

，是重要瓜類，據報導，日本北海道有一個村

2015-02-26 / 作者 : 雯婧 

這是一款養生美容湯品。因黑木耳和紅棗中鐵的

含量也極為豐富，常吃能養血駐

熱帶水果中皇后——諾麗果是檄樹的果實，諾麗果實是中空的，故可以浮在水面上，利用海潮傳播種子。在太平洋周邊島嶼的海邊可看到自然生長的諾檄樹群落。檄樹的適應力很強，可以生長在許多不同的環境裡：如在陰蔽的森林裡，或在日照強的開闊岩地、也或在沙質海岸都可以生長良好。檄樹對於土壤的要求不高，且其耐鹽性高，可以忍受含鹽度高的土壤，耐旱力強，也可以生長在乾旱的環境或次生土地區，在土壤肥沃的火山周邊地區，或是貧瘠的海岸熔岩地與光禿的石灰岩地等，都可以生長。印度尼西亞的土壤肥沃，非常適合檄樹的生長。植株為常綠小喬木，可以生長至九米以上。葉片大，單葉，暗綠色，葉面光亮。可以全年開花與結果，花小，白色。果實為復合果，卵形，約4-7釐米大，果實剛開始時為綠色，後轉變為黃色，成熟時幾乎變為白色，果實內有很多種子。
科學家已經發現諾麗果汁有很好的保健功效，這很大程度上與諾麗果含有豐富的營養有關，諾麗果包含的天然營養物質超過125種。

諾麗果的功效與作用

1.排毒

諾麗果能迅速排除體內積累的毒素，保持血液的弱鹼性及腸內細菌均衡，諾麗果能強化細胞、促進消化、加強對病原菌的抵抗力。

2.健腦

雙蓮百合圓肉湯——安神，健身，預防心悸失眠

材料：蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5錢，圓肉5錢。

做法：將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊裝備用，在鍋中放入8分滿的水，水開後放入所有材料，大火20分鐘，在以小火燉2小時即可。這道湯，可以預防心悸失眠，食而無味，有安神，過補，健身的效果。注意挑選蓮藕的時候，要選藕身肥大筆直，肉心的洞越細小越好。

拉筋術是一些簡單可行，而且立竿見影的中醫自然療法，以下提到的拉筋術就是中醫精髓，最實用的內容了。拉筋術自然療法這樣實用的方法就千萬不要錯過哦！

筋縮的癥狀

 撰文者：網路文章分享

生活中常說的“青筋”就是人體皮下可以看見的靜脈血管，

如何吃木瓜籽

最近，木瓜籽作為一種潛在的健康食品，得到了人們的關注。雖然大部分證據表明，木瓜籽有利於健康這一點是未經證實的，但木瓜籽無毒，或許值得你一試。你可以把木瓜籽作為補充，把木瓜整個吃掉，或者你可以磨碎木瓜籽，在你通常使用胡椒的時候使用它們代替，因為這兩種東西味道相當類似。

文章出處

康健雜誌160期2012.03.02 作者：王暄茹

黃湯下肚滿臉潮紅，這是酒精中乙醛無法代謝所致。全台四成七民眾缺乏「乙醛去氫酶」，不但喝酒會臉紅，飲酒過量罹患食道癌、頭頸癌的風險是一般人五十倍。

喝酒臉紅不表示肝臟勇健，史丹佛大學高級研究員陳哲宏表示，酒精進入體內，乙醇去氫酶會將乙醇分解為乙醛，再生成乙醛去氫酶分解成醋酸，隨尿液排出。一般來說，每百毫升血液中有十毫升酒精，一小時即可代謝，但體內缺乏乙醛去氫酶者，代謝速度慢，以致乙醛對身體傷害增加。

蜂蜜配生薑，男女老少都適合飲用，每天早

晨及入浴前各喝一次，連續喝兩個月後，

體質明顯改善，腰圍變細，體重可減輕約十