發佈日期：2014年9月23日
女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。
剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，
頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。
因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，
平日自己會在家中做簡單的循環訓練操。
因為許多體能較弱的版友不停詢問，於是我在向
輕適能運動空間的教練Jason諮詢過動作後，在這
裡跟大家分享運動內容。
＊錄製過程因回音過大，請開字幕＊
＊若你不確定你運動姿勢是否正確，務必請教
專業教練＊
10分鐘瘦腿操
30"10"，5個動作，3回合
1. Skater Jump 滑步跳
2. Plie Squat 芭蕾深蹲
3. Lunges 跨步
4. Squat Jump 深蹲跳
5. Dead lift 硬舉
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