山林悠遊自組隊

【健康常識】

秋天到了，雖然白天的暑氣還沒消散，但已經有了開始轉涼的苗頭。注重保養的人們現在就該開始防寒了，特別謹防“寒從腳下生”。

　　許多人都有腳涼心緊的感覺，那是因為腳的脂肪含量少，而且人們早已習慣於穿鞋襪，所以抗寒能力較弱。另外，許多人的雙腳是身體的重要排汗途徑，如果遇冷，首先是排汗不暢。

【健康常識】

      食用方法：

　　少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇！

食材：去骨雞腿．高麗菜絲．檸檬片．香菜末．辣椒．蒜末

醃肉料：醬油．酒．糖．蒜末．蛋   炸粉：地瓜．麵粉

大腸麵線
約5-6人份

 香噴噴～～麻油雞～～香菇油飯！雖然是大熱天很回味耶！回味做月子公婆疼惜非吃不可的味道～麻油雞～實在真的讓我忍不住哩…….感恩好友吝臨～～

★如果肝臟有了毒素表現在★

1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

【 A】

              1.好險...........

           有一對夫妻非常恩愛 

早期作生意時   三不五時都會有客戶上門...徐姐~常炒這道炒竹蛤    (竹笙) 下酒菜給...老公陪客戶小敘兩杯。

 材料 : 竹蛤、蒜頭、辣椒、薑片、九層塔。

有一次在機上，一位客人因為子宮出血，要從日本趕回台灣。                     
因為她的醫師有開證明准許她坐飛機，所以我   們也不能拒絕她。 

最近的天氣真的很炎熱，常常覺得食慾不佳，

【A】

記得剛畢業不久的一天，
女友給我發了一條短信：「我們還是分手吧！」
我還沒來得及傷心呢，

夏天是運動健身的好季節，那麼夏季健身我們需要注意哪些事項呢？下面我們來了解一下：夏季運動量大的話跟容易出汗，消耗的能量也會更多。所以運動前適當補充些營養物質是很有必要的。夏季運動前吃什麼食物好呢？運動員為了提高運動能力而在運動前補充糖分是有必要的，對於普通人來說，運動前以攝取高糖低脂肪的食物為宜，例如面食、米飯、水果等，因為這些食物容易消化，又能提供糖類來作為運動的能量。

如果運動時間超過60~90分鐘，可以選擇血糖指數較低的食物，如香蕉、全脂牛奶、米飯、麥片粥等，這些食物被緩慢地消化吸收，能夠長時間地供應糖分，為運動中的肌肉所使用；如果運動的時間少於60分鐘，則可以選擇高血糖指數食物，如面包、運動飲料等，這些易消化吸收，能迅速提供糖分。

炎熱夏季，運動後喝一杯冰鎮運動飲料很爽快，但這種做法並不被推崇。因為，在運動中或運動後短時間內喝過涼的飲料會刺激食道、胃、肺和心臟等內臟器官，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良，進而減慢飲料中糖、電解質和維生素等物質的吸收。研究發現，5℃~ 15℃的運動飲料被人體吸收的速度最快，而且沒有什麼不良刺激

談到冰水可說沒有人不喜歡的，尤其是炎炎夏日，熱死人，很多人都會去買冰涼的"飲料"或"冰"、"冰淇淋"來止渴，一口喝下，更是暢快無比，但是，卻很少人會去注意它的傷害力與嚴重性。

其實，冰水並非不能吃，但是要等到冰氣溢出才不會傷到身體。

為什麼冰水會斷人種呢？

譬如一位小女孩從小就很喜歡喝冰水，長大後嫁入可能就會產生不孕症，因為冰氣會聚集於下腹部、子宮、卵巢就像是一座冷凍庫，男子的精蟲會凍死，所以，很多不孕的人就是從小就喝冰水引起的。

喝冰水也會產生發育不良的現象，冰氣積於腸胃，導致營養不易吸收，變成俗語所說的「冷底」，所以有很多小孩「瘦枝落葉」一面黃飢瘦，這些都是長期喝冰水所致。

冰水會引起心肌梗塞，很多國小、國中的小孩因長期喝冰水，到了學校辦運動會時，參加短跑或長跑，中途突然倒下、休克，甚至猝死，這些都是冰水所「賜」。

喝冰水的人容易感冒、咳嗽、聲啞，目前，國小、國中、高中，甚至於專科、大學的學生，百分之八十以上都有聲啞的現象。

還有，因喝冰水所引起的感冒，靠吃藥、打針不容易痊癒。

最嚴重的就是被冰水「嗆到」、「嗆傷」，在身體熱熱、呼吸急促時，狠狠喝冰水止渴而引起的「嗆傷」，可以說中、西醫都無藥可救，筆者尋遍多年，至今還未找到可以根治冰水所引起的「嗆傷」的方子。

冰氣一旦因「嗆傷」而逼人肺經八卦或膻中大穴，那就麻煩了，全身的循環系統因而阻塞，眼睛開始「濛霧」，接著導致假性近視、耳鳴、中耳炎、老花眼、散光、青光眼、頭痛、偏頭痛、胸部緊悶、心跳加速、心律不整、心臟病、肝病、肝硬化，甚至肝癌，可謂病症百出，再來就是胃痛、腹瀉、脾土不開、腎臟功能失調、胰島素無法分泌而引起糖尿病、腳麻手痺，甚至於一些癌症都跟冰水有關；再者，冰水會引起虛火，虛火屬陰症，中醫認為陽症易醫，陰症難治，所以，喝冰水可能引起百種以上的病症，您能不小心嗎？

每天做肛門收縮術能讓妳年輕15歲

在很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕！

不要笑到飆淚！　　＜醫生A篇＞

一位婦人抱著BABY到一間婦產科。

醫生問婦人說：BABY是吃母乳還是牛奶啊？

【A】老闆，有人在玩你的

有個小姐逛街走入一家店時， 店門口有一隻鸚鵡大聲的喊[歡迎光臨！] ，
她覺得很好奇， 想試試看這隻鸚鵡是不是真的這麼聰明，

姐夫與妻妹的故事

我臉上~~氣色紅潤~~會發亮喔~

              因為我喝這個黑木耳汁~~ 

炎熱的天氣，常常覺得食慾不佳，聰明的家長，不防做些涼伴菜，冰冰涼涼的，

傳說吃粽子的習俗是因為當時楚國愛國詩人屈原，為了不忍面臨亡國之痛，于 五月初五 悲憤的抱大石投汨羅江，人們為了不讓魚啃蝕他的身軀，紛紛把竹筒裝米投入江中餵食魚兒，為了表示對愛國人屈原的敬重與懷念，每年逢這天人們便用竹筒裝米投入汨羅江祭奠，這是最早粽子的由來，經幾千年的演變現在的粽子口味包羅萬象有廣東口味的裹蒸粽、江浙口味的湖州粽、台灣口味的肉粽、粿粽及鹼粽…等，想吃也不用非得等到端年節隨時都能吃得到，我今天就突然想吃台灣古早味的肉粽，今天我可是要做好幾人份，所以一早就先將糯米浸泡好備用，我現在就要動工了~

    古早味肉粽   20份

這家來自竹南的肉粽,上個月參加蘋果日報舉辦的四大超商89款粽子評比,獲得傳統類肉粽的第三名. 能夠在眾多的競爭者中脫穎而出,當然有兩把刷子. 他們所有的原料都是取自台灣本島(尤其是竹苗地區),以發揚地方特色,因此造就出濃濃的懷舊風格,這是他們家的特色喔! 目前訂單爆滿中,想吃的朋友可以先打電話詢問一下喔! 訂購專線:(037)472747

竹南懷舊肉粽的網站     四大超商89款粽子評比的新聞網頁

第一張 這家的肉粽有六款,這是招牌的鮮嫩竹筍粽~

【A】聰明的啞吧太太

有一天丈夫聽到微弱的鞭炮聲~劈哩啪拉.... 

這我們的招牌店名【金牌自助餐】

【A】解釦子 

一妙齡美女穿一緊身裙要上公共汽車，由於裙子太緊抬不起腿來而不能上車，於是她就偷偷地伸手將後面的一個釦子解開了，可是還是上不去，就又解開了一個，但還是上不去，就又解開了一個。但仍上不去。這時後面一男子見狀，就伸手幫她解開了一個釦子，該女子感覺出來了，就回頭衝男人罵了一句“流氓”！男子很委屈地說：“我是流氓？你解開了我前面的三個釦子，我都沒支聲，我只解了你一個釦子！”