2011/02/12  週六 

谷關七雄依標高順序排行

老大．八仙山     H 2366M

食用某些食物時，有些看似應該丟棄的部分，其實營養價值可能還大于食物本身，看看您是不是不小心把它們放棄了。 魚眼 

            

2011/01/17 週一天氣晴 氣溫12~18度 

本學期期末【海山友健行團】本學期最後一堂課，健行團特殊分上學期與下學期、也有分暑假、寒假各休一個月，有很多格山友都問莫名奇妙，我們出團登山行程都說上課，這就是登山社與健行團不同的地方，登山社高山百岳、中級山、為主，健行團郊山、偶而穿插、中級山、為主，

少女情懷 
 

冷冷天來份薑母鴨   手指頭都是冰的耶~吃吃薑母鴨吧~好讓手指溫暖些~~ 

說說咱家的薑母鴨~~在使用中藥材部分 是屬於比較溫補型  湯頭除了薑母的辛辣感外  也帶甘甜味   喝多了也不會覺得燥熱  晚上也不會多喝水囉~~畢竟帆爸是體質熱型的嘛~~~ 

【郊山】2011/01/02   週一         陰雨天  

建國100年海山友健行團首次出團，好的開始是成功的一半.....同學們不減每週一健行日陰雨綿綿.....寒風刺骨...天冷颼颼......撐傘～穿上雨衣全都搬上..撐傘～穿上雨衣全都搬上鏡  頭了， 今日響導輪值彭哥～ 彭 老師帶隊前往位於竹北與新豐交界的天德堂旁邊、鳳崎落日登山步道 ,步道有主線～支線分別、先往支線前進至蓮花寺主線返回天德堂。

見著網  目眶紅  破甲這大孔

【海山友健行團、較低中級山】2010/12/27  週一       

今日響導輪值～ 楊 老師帶隊前往新竹～新竹關西--馬武督山，

連續冰凍寒流幾天後，今日冬陽高照～海山友健行團團員個個都是幸福之人，個個都有包山包海的福氣。

【海山友健行團、郊山】2010/12/20  週一       

今日響導輪值彭哥～彭老師帶隊前往台北烏來～大刀山～雲仙樂園，大巴停滯烏來停車場，往烏來國中小學方向產業道路而上。        

大刀山位於烏來雲仙樂園北方，海拔620公尺 ，山頭突兀獨立，形似一把刀，扼守著桶後溪匯流入南勢溪入口處，地勢險要。進入步道後走一小段林徑後，就開始走階梯慢慢往上，林徑與階梯交錯進行著。往大刀山的山路，是寬度較小、坡度較陡的泥土山徑，

 思想起

霞喀羅古道共長22.58多公里，位於1300到2300多公尺的中海拔山區中，沿路包含多個駐在所遺址、泰雅族部落及優美的山林景色，是屬於中級山健行路線。古道東段為秀巒經養老登山口至白石派出所，派出所至石鹿登山口延伸至清泉則屬西段，而其中清泉向東經高橋至白石派出所後，轉而向西南翻越佐籐山南稜，可接根本古道至檜山駐在所再經由檜山古道接回東段，此部分為霞喀羅古道南段，沿路林務局維修整頓，這山峻嶺中屬於國家級的古道在荒煙蔓草中仍能維持其原有的幽靜與神秘。

今日登山行程雖不是龍岳協會單位主辦，可也是龍岳協會響導江德福自組隊帶領我們前往～進期是-最夯賞楓葉時，夢幻中賞楓須跑一趟日本之旅才過癮～我不用去日本啦…本島就有許多許多楓樹林囉…..新竹縣尖石鄉～【霞喀羅楓樹林】網路也是赫赫有名唷！

出外的囝仔

1.護士看到病人在病房喝酒就走過去小聲叮囑「小心肝！」
病人微笑道：「小寶貝。」

　鮪魚玉米炒飯 　

個人做法分享

天氣冷冷,就好想吃暖呼呼的料理,讓手腳發熱.

有一個男人為了參加第二天的小學同學會，特地上街買一條新長褲。

他回家穿上後，卻發覺長度多了幾吋。

天氣  晴響導老師 彭哥 彭老師帶隊大巴40餘人～前往台中谷關七雄老六之白毛山，標高1522公尺。立有三等三角點；點號6408號，旁另有山字森林三角點。白毛山位於大甲溪南岸，

土城的好友、爬過白毛山描述白毛山、四面八方群峰有其稜接許多許多山峰，例如、【次郎山、阿冷山。南稜延伸、黑田山、西白毛山相對。遙遙相對則是位於大甲溪北岸的白冷山、橫嶺山、鳶嘴山、稍來山、東卯山等群峰】，

可是這些有名山峰我都不熟，只認識今日攀爬是、白毛山，可惜美中不足山頂溼度超濃霧濛濛的，無法賞閱與拍照附近雄偉壯觀尖銳群峰山頭，還有從山頂可遙望俯瞰大甲溪&群山、大道院，真遺憾無法飽眼福都被溼氣霧濛濛覆蓋！

2010/10/10天氣  晴  

雙十國慶日午後～因二女兒買了優惠卷！前往【南方園渡假飯店】夏綠蒂英式莊園西餐廳喝下午茶！

我的老公～二女兒～三女兒四人同行！親愛的好友～感恩呵！願好友都擁有平安閃亮的每一天～～～

台灣一年四季都產小黃瓜，但以春、夏跟秋天

的產量最多。炎熱季節裡，口感清爽、多汁的

      糖尿病剋星－秋葵　

請注意秋葵（Bhindi）的另一名稱為“六角豆”。

上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。 由於我是個糖尿病患

這道菜排骨藥燉到骨肉分離才會好吃~

做法很簡單，只要有電鍋就可以完成了!

珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！

近日，中國首席健康專家，74歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，

向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"。

想說好久沒做套餐了  該給帆帆換換視覺  所以來準備東西囉~~西生菜1顆  大蕃茄1顆 水煮蛋3顆~動工啦~