山林悠遊自組隊

腦血栓，離我們遠嗎？

腦血栓不但影響患者身心健康嚴重的甚至導致

癱瘓。那麼，腦血栓的前兆都有哪些呢?得了

腦血栓又會有哪些症狀呢?

為了家人，快來看看！腦血栓的前兆：

一、哈欠不斷 

患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～

10天會出現哈欠連連的現象。

二、血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，

是發生腦血栓的前兆；血壓突然降

至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。

三、高血壓病人的鼻出血 

這是值得引起注意的一種危險信號。數次

大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，

這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

四、步態異常 

步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀

之一。如果老年人的步態突然變化，並伴

肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆

信號。

五、突然發生眩暈 

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，

可發生在腦血管病前的任何時段，尤以

清晨起床時發生得最多。

此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別

是高血壓患者，若1～2天反復出現5次以

上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

六、突然發生劇烈頭痛 

 任何突然發生的劇烈頭痛；伴有抽搐發作；

近期有頭部外傷史；伴有昏迷、嗜睡；頭痛

的性質、部位、分佈等發生了突然的變化；

因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在

夜間痛醒。

如有上述腦血栓的前兆情況之一，應及早到

醫院進行檢查治療。

怎樣預防腦血栓 

限制脂肪攝入量 

腦血栓患者不得攝入太多的脂肪，在飲食中

應減少總脂肪量，並且還要限制膽固醇，每

人每日應保持在300毫克以內。

控制總熱量 

要想使血脂下降，那麼必須控制總脂肪的攝入，

這樣對身體的各內臟都是有益的。

適量增加蛋白質 

脂肪量下降就要適當增加蛋白質，如食魚類、

豆製品、瘦肉等，都不宜吃太多，每日保持一

定的量，吃這些有利於降低血液膽固醇以及血

液粘滯。

限糖 

腦血栓患者是不宜吃過多精製糖和含糖類的甜

食，因為我們都知道體內的糖會轉化為脂肪，

並蓄積起來，增加血糖、血脂及血液粘滯度，

對在恢復過程中的腦血栓患者極為不利。

某些腦血栓病人還患有高血壓病，所以在食鹽

上要注意分寸，食鹽的用量要減小，每日保持

在3克最為合適。

注意烹調用料 

因不宜食用過多的鹽，所以在烹調的過程中只

能放入少量的鹽，但烹調出來的味道很淡，為

了增加食欲，我們可以加入適量的醋、芝麻醬。

醋可以調味和加速脂溶解、軟化血管，而芝麻

醬卻起到了補充鈣的作用。

經常喝水 

腦血栓患者要經常飲水，特別是在清晨和晚間，

清晨飲水可沖淡胃腸道，晚間飲水可稀釋血液，

防止血栓栓塞。

增加維生素C 

維生素C食物能到降脂的作用，所以要多食用維

生素C食物，如水果、蔬菜，裏面含有大量的維

生素C。

預防腦血栓吃什麼？ 

玉米： 玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體

脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血

管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　
番茄： 不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，

而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能

力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有

預防血栓形成的作用。

　　
蘋果： 蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素

E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，

對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶： 海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這

類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有

降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　
茶葉： 含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降

低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，

緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動

脈血管。

　　
大蒜： 含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂

肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬

化的良藥 - 

 洋蔥： 

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒

張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同

時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，

可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗

動脈硬化的功能。

　　
茄子： 含有較多的維生素P，能增強毛細血管的

彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有

一定作用。

來源：網絡

（責任編輯：隋詩

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