布農卡里布灣登山社聲明:
- 4月 03 週四 201420:28
★布農卡里布灣登山社聲明:2014/03/10
- 4月 02 週三 201414:18
★如何避免爬山時上坡喘不過氣
上坡時若呼吸喘不過來而需要完全停下來休息，就意味著已經開始疲勞了。
上坡會感覺到喘，呼吸不過來是因為必需將自己的身體向上提起，為了帶動身體，肌肉須使用能量才能運作。身體為了產生這個能量，必須有大量氧氣參與，因此會對肺部和心臟造成較大的負擔。
有沒有觀察過爬山老手，行走時步伐雖緩慢，但卻有規律，往往總能後來居上以優雅的姿態，超越步伐快速的新手，我們不彷來看看老手們都怎麼爬坡的
速度慢一點：老手們知道上坡速度若過快，容易讓心跳上升，身體就需要做更多次的呼吸，因此容易喘，上氣不接下氣，若不緩慢前進就會筋疲力盡。正所謂「欲速則不達」，所以經常聽到老手們提醒新手，走慢一點～
步伐小一點：步伐大對腿部的負擔也大，特別如果是正在上坡，又以大步伐前進那就更費力了。老手們會以小步伐前進猶如貓咪在走路，步伐小腳步頻率自然會稍快，也就可以避免疲勞提前來到。
講話少一點：講話容易讓呼吸失去規律。觀察很多登山老手，爬坡時面色都是呈現安靜專注的神情，因為他們知道講話容易讓呼吸不規律，而專注在呼吸的調整。
鼻子呼吸多一點：按照人的生理，除非呼吸已經喘到相當困難的時候才會口鼻一起呼吸，以正常來說用鼻子呼吸，攝取到的氧氣會比用嘴巴吸氣來的有效率，但一般人都會忘記而用嘴巴來呼吸。嘴巴呼吸也不是不可，但卻沒有用鼻子呼吸效率來的好（可以觀察比較用鼻子呼吸跟用嘴巴呼吸時，胸腔起伏及收縮的情形）。所以爬坡時用意識來控制呼吸是需要學習的，筆者爬坡時通常會採一步搭配一次吸吐。
體力多練一點：平時就要鍛鍊體力，是減輕爬坡負擔的不二法門，很多登山的老手們平時也都有規律的路跑來維持體能，可以參考之前的文章（5個平地運動讓爬山更輕鬆）
能量攝取多一點：本文一開始有提到爬坡是需要耗能量的，這點有時候連老手也會忘記能量的補充，當你發現腳抬不起來時，或感到身體無力時不彷吃些含醣類的行動糧，補充足夠的能量後再繼續爬坡。
體重減輕一點：看看爬山老手們個個都是身材纖細的體型。體重也是影響上坡時負擔大小的重要因素之一。想想若本身體重過重又需背負背包爬山，無論上坡或下坡都會造成身體體力相當大的耗損，建議體重過重的人上山前最好先做減重計畫，以減少意外發生。
- 3月 08 週六 201400:04
★搜救大劍山失蹤
此次大劍山志樂溪支流協尋最初是在01/06日左右，由中搜搜救組組長林進坤(坤哥)第一次提出可否接受消防隊的計劃與詢問天數，主要成員為原先的塔羅灣溪成員，後來因種種原因就.......,後來坤哥又於02/08第二次詢問成行的可能性，於是我就直接告知02/28假期可以，就在大家的認同下成行，坤哥更是令人感動把已經確定的雪訓給放棄。
其實我對找到黃啟涵是所有成員中最不樂觀的，主因是他體能太好了，又因在所有搜救員與消防的共同努力下2個月都還是找不到，實在很難讓我樂觀，我只能抱著完溯一條溪與盡我是中搜搜救2隊隊員的責任去搜尋。此行成員是由志同道合的溯溪成員組成，平時就愛玩與熱愛溯溪，剛好此興趣成了搜救的一項專業技能，讓我們能以完全的完溯完成任務。
此行有很多的第一次，有首次在溪裡遇見笨山豬，牠自己走到正在整理中的營地，可惜爛相機開機慢照不到公肥豬，搜尋時差點被山羊撞，還好沒走到山羊的路徑上，首次找到事故者大體，還好是先找到垃圾跡象才沒有太大的反應，首次幾乎每晚營火都是要顧一個小時才能完全的放心，只有第一晚是不用顧營火，其它三晚人一直待到快2小時才願意離開火堆去煮晚餐，烤火時隊友時常開玩笑以後不要在找我了，第三天也是我溯溪以來攻瀑攻到因天色已晚而求饒不要再有瀑布了，我要的是營地。
行程的前一天半完全照計劃進行，D 1於09:42起溯，15:49在大家的討論下游過了深潭，在所有人濕淋淋顫抖下，拖著冷到快要抽筋與泠到使不上力離開一堆營地的落石區另尋安全的營地，最後於GPS高度1907M紮營。D2於08:19起溯，確定飛鷹沒到達此處，今天以後為空白區開始不放過任何可疑點，開始盡力去交代責任，此段不是熱點最不太可能找到人，為了給家屬交代，還是要像白痴一樣去完成任務，最後基於效率問題把溪周邊的區域的搜索給了我與楊世平，主流就給其他三位，中午休息用餐後開始進入支流，下午一切瀑布還在預期內，還好約70米瀑是支流瀑，欣賞完70米瀑就開始拿出技術裝備攻攻攻......,13:30約19米瀑布在此搞了2小時16分，又是一樣所有人濕淋淋顫抖下再度出發，不遠處又是瀑布(2連瀑)先出發的隊員見瀑旁有一不錯營地休息中，15:57開始架設2連瀑的繩子，很簡單不需隊員確保，16:04架設好約30米的連瀑的繩子，總繩距約為45米，照完地形回瀑底找隊員討論，之後結論為紮營明天再過2連瀑,GPS高度2244M進度嚴重落後。D3於09:10起溯，整天一直在攻攻瀑布，一共過了5個大地形，其中有兩個很簡單，出乎意料的多瀑布，從等高線完全猜不出會有一大堆需架繩的瀑布，10:04有異味標定航點高度2325M ,N 24°19.444'E 121°11.305' ，10:10三連瀑約12米，開始今天的岩釘日，11:53約17米瀑布，還好右側很好繞，今天最輕鬆的瀑布，有一小段有曝露感還是架繩通過，12:09從底下看不出來的2連瀑，從左側另一小支流瀑上攀，重裝上攀到4米處發現中間段錯估難度下背包取裝備，把背包垂降下去，12:43架好繩要繞第二瀑布搜索中，12:47回到架繩處，決定從此上攀第二繩距約15米，13:14清河上攀中，約14:10左右全部通過才知已經過中午，趕快放飯，14:45出發繞至瀑頂中，15:29垂降回溪底,又是連續地形，個人猜測又要用繩，直接抽繩不收拖著走，15:36滑瀑地形果真要繩子岩釘，15:40清河架繩中，今日第二簡單只是第一步曝露感大而已，16:21約9米瀑布，等繩觀察中，之後決定輕裝上攀拖繩上，17:00收好繩出發，17:05找到營地，終於不用趕路找營地了，GPS高度2531M，進度還是嚴重落後，此營地很潮濕，火要顧到1小時才是不用顧的規模。D4於09:36起溯，這天卻是與前天的猜測完全相反，岩釘只拿出來拉外帳，應該有地形的2550~2650M段，卻只有需泳渡的窄小峽谷連瀑連潭地形，10:05大家休息等我討論，是否攻連瀑連潭地形，結論是當然是繞掉，誰會這時候就游深潭，10:13開始高繞，高繞途中不知道那條神經出問題，居然把一顆鬆動的岩石往下丟掉自己的另一隻手的手背上，弄傷了食指與手背，10:42過小支流，之後下切途中有聞到異味，但是只有我有聞到，心想只有我聞到應該是錯覺，沒告知隊友，10:55回到溪底下背包，下溯回繞掉的區域搜索中，10:56見到為數不少的垃圾，趕緊照相後上溯告知隊友，商討是否是其他搜救員有到達此區域，11:01回到垃圾處，標定航點高度2641M, N 24°19.589'，E 121°11.752'，11:06下瀑布搜索中，11:15回垃圾處，隊友照相後確認應該是黃啟涵所留下的垃圾，開始尋找是否有從瀑頂旁繞下去的跡象，確認無跡象繼續上溯，放慢速度非常認真尋找任何的跡象，11:29前坤哥說前方有紅色物體，疑似背包外套，前往時又見箭竹下有更大的物品，突然坤哥回頭走比出暫停手勢，說確認為大體，無人要過去照相於是我和楊世平前往照相，當下真的是令人鼻酸，11:26標定航點高度2662M, N 24°19.600', E 121°11.801',此時聞到了異味，但是也還好，照相時為最接近也沒聞到，11:39出發，坤哥雙手合什與黃啟涵對話中，11:50有倒木瀑布，約6米瀑右腰繞，12:06到達2770M原先往大劍山的搜索基地營地合流口，小休息商討慢慢走找合適的營地，明天才過稜線，12:23休息吃午餐，13:03出發，13:25到達約12米瀑布，13:29清河架繩中，14:01繞至瀑頂，14:07回到溪底，發現有人排兩個堆砌石堆，研判應該是搜救員排的，14:41到達支流處有一小營地，整理中，GPS高度2781M，此營地一樣潮濕，火一樣要顧約一小時才完全不用顧。D5於09:57起溯，10:38上切離開溪，10:50出樹林，沿著稜線上攀，11:51到達步道,11:52到達取水叉路，12:17油婆蘭營地，13:18推論池，13:24推論山，約14:10到達獵人營地，4位背工在此等其他人員上來，隊友陸續到達，交接事項與翻拍照片，並將鋸子與地圖給他們，15:02離開獵人營地，15:26休息中，等隊友討論事情，16:00到達登山口。
公裝
主繩(10.5mm動力繩+ 9mm靜力繩) (元程)
GPS*2 (阿寛,小楊)
無線電 衛星電話 (坤哥)
鋸子 *2 (清河,阿寛)岩鎚 *2 (清河,阿寛)
單滑輪 * 2 (阿寛,清河)
岩釘 * 15 (阿寛)
活動岩楔 1組(阿寛)
小號數岩楔*12(阿寛)
繩梯*2+ Sling*3 (阿寛)
鍋子*1 (阿寛)
先鋒輔助攀登鉤爪*1 (阿寛)
外帳 *1 +手工鑽*1+ 壁虎*1 (清河)
山刀*1 (小楊)
個人裝備 快扣 *3 Jumar*1 爐具 *1 醫藥包*1 下降器 *1 大D或O形環 *4 普魯式繩*3 扁帶*1 哨子 *1 頭燈*1 露宿袋 *1 救生衣,單向滑輪(自行衡量) 個人溯溪基本裝備 伙食自理六日(另外再加一天的預備糧)
公糧
三層肉×3條，雞×1隻，香腸×12條，魷魚×2隻，烏魚子×1對，梅酒×2200cc，豆棗×1包，豬肉小炒×2包，鴨翅×1包，鴨胃×1包，花生×2包，棗子×1包
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